2025 04 17 NGON CLUB

Siết chặt cơ bụng, cúi người về phía trước với hai chân thẳng và đưa hai tay về phía trước cho đến khi bạn ở tư thế plank. Cong đầu gối phải của bạn và cố gắng chạm nó vào khuỷu tay phải của bạn. Bây giờ đưa đầu gối đó đến trung tâm và chạm vào ngực của bạn. Bây giờ đưa nó sang bên trái và chạm vào khuỷu tay trái của bạn. Duỗi thẳng chân ra sau và lặp lại với chân trái. Tiếp tục xen kẽ và thực hiện 15 lần lặp lại.

Ngân nói thêm: “Mình nghĩ nụ hôn dành cho bạn bè là điều dễ chấp nhận nếu chúng ta biết khéo léo và chừng mực. Và nụ hôn này chỉ nên được thực hiện vào những dịp đặc biệt như: đang chơi trò chơi, chúc mừng… Nếu đối phương đang trong một mối quan hệ tình cảm thì chúng ta nên xin phép người yêu của họ, nếu tất cả đều thoải mái thì một nụ hôn không là vấn đề”.

Trên cương vị người đứng đầu Đảng Cộng sản Việt Nam, ngày 15.5.2016, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng ký ban hành Chỉ thị 05 về "Đẩy mạnh học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh". Chỉ thị này tiếp nối các Chỉ thị 06 (ngày 7.11.2006) và Chỉ thị 03 (ngày 14.5.2011) đã ban hành trong các nhiệm kỳ đại hội trước của Đảng.

Còn 3 chế độ trong tuần chỉ thực hiện vào những ngày nhất định, là: chào cờ, duyệt đội ngũ (thứ hai), thông báo chính trị (thứ hai), tổng vệ sinh doanh trại (chiều thứ bảy).

Dịp Tết Nguyên đán Nhâm Dần 2022 đang cận kề, vào những ngày này đa số các cửa hàng rửa xe, chăm sóc xe đều khá đông. Thậm chí nhiều điểm rửa xe còn chật kín khách khiến bạn phải chờ đợi hàng giờ đồng hồ nếu muốn mang chiếc ô tô của mình ra tiệm rửa xe. Vì vậy, những ngày cận Tết, các chủ xe thường tranh thủ thời gian rảnh rỗi để tự tay rửa xe tại nhà.

Dông dài vậy để thấy sự xa ngái của vùng đất bị bao bọc bởi bốn bề rừng núi này. Con đường bê tông độc đạo bé tí và dài gần 30 km nối trung tâm xã vào Pa Lin cũng chỉ mới hoàn thành vài ba năm trở lại đây, nhưng đến mùa mưa cũng sạt lở triền miên.